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To-do 보다 To-be, 마인드풀 페어런팅 오늘날의 부모는 하루 종일 끝없는 할 일에 시달립니다.업무, 학교 일정, 집안일, 사회적 약속까지…우리는 늘 무언가를 하고(Doing) 있지만, 존재하며 느끼는 순간(Being)은 점점 사라집니다. Susan Bögels의 책,『Mindful Parenting: Finding Space To Be – In a World of To Do』는 이런 현대 부모에게 마음챙김(mindfulness)을 통해 멈춤과 연결을 회복하도록 안내합니다. 마인드풀 페어런팅이란 무엇인가? 마인드풀 페어런팅은 아이와 함께 있는 순간에 완전히 주의를 기울이고,판단과 자동 반응을 내려놓는 양육법입니다. 전통적인 양육이 규칙과 과제 중심이라면,마인드풀 페어런팅은 이렇게 초점을 전환합니다.반응 전 잠시 멈춤감정을 자각하고 관찰아이를 .. 2025. 8. 2.
아이 마음을 여는 부모의 비밀 – 『부모님이 읽었더라면 좋았을 책』 Perry, P. (2019). The book you wish your parents had read (and your children will be glad that you did). London, UK: Penguin Life. 육아에는 매뉴얼이 없습니다.하지만 부모라면 누구나 한 번쯤 이렇게 생각한 적이 있을 겁니다.“내 부모님이 이런 책을 읽었더라면…그리고 내 아이는 이런 부모를 만나 행복할 수 있다면…” Philippa Perry 의 The book you wish your parents had read (and your children will be glad that you did), 부모님이 읽었더라면 좋았을 책(그리고 당신의 아이들은 기뻐할 책) 은 아이와의 관계를 중심에 둔 육아.. 2025. 8. 2.
사춘기 자녀가 왜 이렇게 예민할까? 뇌과학으로 본 청소년기 Jensen, F. E., & Nutt, A. E. (2016). The teenage brain: A neuroscientist's survival guide to raising adolescents and young adults. New York, NY: Harper. 청소년 뇌를 이해하면 양육이 달라진다 청소년기는 부모에게 가장 혼란스러운 시기입니다.“도대체 무슨 생각을 하는 거지?” 어제까지 귀엽던 아이가 어느 날 갑자기 말이 거칠어지고, 충동적이며, 이유 없이 방에 틀어박히기도 합니다.신경과학자 프랜시스 젠슨(Frances E. Jensen)은 이 책에서 청소년의 뇌를 과학적으로 이해하면, 이 혼란스러운 시기가 기회로 바뀔 수 있다고 말합니다. 청소년 뇌는 아직 공사 중청소년의 뇌는 단순히.. 2025. 8. 1.
불안의 시대, ‘새로운 십대(New Teen)’를 이해하고 키우는 법 Duffy브현대 부모에게 청소년 양육은 과거와 비교할 수 없을 정도로 복잡하고 예측 불가능한 도전입니다.불과 한 세대 전만 해도 십대라 하면 13세부터 19세까지의 시기를 뜻했고, 부모와 교사는 청소년 발달 단계와 위험 신호를 어느 정도 예측할 수 있었습니다.하지만 존 더피 박사는 그의 저서 『Parenting the New Teen in the Age of Anxiety』에서, 오늘날의 십대는 전혀 다른 세상을 살아가고 있으며, “우리는 한 번도 이런 십대였던 적이 없다(You were never this teenager)”라고 말합니다.‘새로운 십대’의 특징: 일찍 시작되고 오래 지속되는 청소년기디지털 네이티브로 자라나는 오늘날의 청소년은 소셜 미디어ㆍ인터넷 등 정보에 과도하게 노출되어 있으며, 과거.. 2025. 8. 1.
Love and Logic, 자율성과 책임을 키우는 십대 자녀 교육법 Fay, J., & Cline, F. W. (2020). Parenting teens with love and logic: Preparing adolescents for responsible adulthood (Updated ed.). NavPress. 청소년 자녀를 키우는 일은 참 어렵습니다. 사춘기 아이들은 말대꾸도 늘고, 부모의 통제를 벗어나고 싶어 하며, 때로는 전혀 이해할 수 없는 행동을 하기도 하지요. 이럴 때 부모는 과연 어떻게 반응해야 할까요? 『Parenting Teens with Love and Logic: Preparing Adolescents for Responsible Adulthood』는 청소년 자녀를 자율적이고 책임 있는 어른으로 성장시키는 사랑과 논리의 육아 방법을 안내합니.. 2025. 7. 31.
『Yes Brain』: 아이의 내면 불꽃을 깨우다 Siegel, D. J., & Bryson, T. P. (2019). The Yes Brain: How to cultivate courage, curiosity, and resilience in your child. Bantam. 아이의 내면에서 피어나는 회복탄력성과 호기심우리는 아이들에게 어떤 능력을 물려주고 싶을까요?높은 성적, 좋은 학교, 성공적인 직업?Daniel J. Siegel 박사는 『The Yes Brain』에서 이렇게 말합니다.아이의 진정한 성공은 외적 성취가 아니라, 내면의 힘에서 시작된다. Yes 브레인이란 무엇인가?예스 브레인은 단순히 “그래!”라고 말하는 태도가 아닙니다.그것은 아이가 세상을 호기심, 회복력, 자기 통찰, 공감의 자세로 받아들이는 신경학적·정서적 상태를 말합니다... 2025. 7. 31.
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