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절망의 뇌에서 희망의 뇌로: 마틴 셀리그만의 심리학 혁명 Seligman, M. E. P. (2018). The Hope Circuit: A Psychologist's Journey from Helplessness to Optimism. PublicAffairs. 『The Hope Circuit: A Psychologist's Journey from Helplessness to Optimism』는 마틴 셀리그만(Martin Seligman)의 자전적 회고록이다. 그는 무기력(learned helplessness) 이론으로 심리학계에 깊은 영향을 준 후, 긍정심리학(Positive Psychology)의 창시자로서 다시 한 번 심리학의 방향을 전환시킨 인물이다. 이 책은 단순한 자서전이 아니다. 셀리그만의 개인적 경험, 학문적 전환, 그리고 심리학의 변화 과정.. 2025. 5. 9.
행복을 넘어서는 삶: 『Flourish』가 말하는 진짜 웰빙의 비밀 Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A visionary new understanding of happiness and well-being. New York: Free Press. 당신은 단순한 행복을 넘어 진정으로 번영하는 삶을 살고 있나요? 『Flourish』는 긍정심리학의 창시자 마틴 셀리그먼이 기존 '행복 중심의 긍정심리학'을 넘어서, 인간의 총체적 웰빙을 다루는 새로운 패러다임으로 발전시킨 저작입니다. 이 책은 의미 있고, 성취 가능하며, 타인과 연결된 삶을 위한 이론적 설명과 실천 방법을 제시합니다. 셀리그먼은 단순한 기분 좋은 삶을 넘어, 인간의 성장과 회복력을 포함하는 더 넓은 개념의 삶의 질을 ‘번영(Flourish)’이라고 정의합니다.긍정심리학의 핵심 전환.. 2025. 5. 8.
결핍이 아닌 강점에서 시작하는 삶: 긍정심리학 24가지 성격 강점 정리 Peterson, C., & Seligman, M. E. P. (2004). Character strengths and virtues: A handbook and classification. Oxford University Press and American Psychological Association. 『Character Strengths and Virtues』는 인간의 정신병리를 다루던 DSM과 달리, 건강하고 의미 있는 삶을 위한 강점을 분류한 긍정심리학의 핵심 저서입니다. 문화와 시대를 넘는 인간 성장의 언어Character Strengths and Virtues』는 고대 그리스 철학, 불교, 유대교, 이슬람, 힌두교, 유교 등 다양한 문화와 전통 속에서 발견되는 공통된 인간의 강점과 미덕을 체계.. 2025. 5. 8.
Authentic Happiness 진짜 행복을 찾는 심리학 "행복은 운이 아니다. 우리는 행복을 훈련할 수 있다."– Martin Seligman 2002년, 긍정심리학의 창시자인 마틴 셀리그만은 『Authentic Happiness』를 통해 행복에 대한 기존 심리학의 시각을 근본적으로 바꾸는 제안을 던졌습니다. 20세기 말, 심리학은 주로 우울증, 불안, 트라우마 같은 부정적 상태를 치료하는 데 집중해왔습니다. 셀리그만은 이와 같은 결핍 중심 모델에서 벗어나, 인간의 강점과 잠재력을 조명하는 새로운 심리학의 방향을 제시하고자 이 책을 썼습니다. 그는 더 이상 "무엇이 사람을 병들게 하는가"에만 초점을 맞추지 않고, "무엇이 사람을 번영하게 하는가"에 주목하자고 말합니다. 이 책은 과학적 연구를 바탕으로, 우리가 ‘지속가능한 행복’을 만들어갈 수 있다는 희망을.. 2025. 5. 7.
낙관성을 가르치는 힘 – 『The Optimistic Child』 Seligman, M. E. P. (1995). The Optimistic Child: A Proven Program to Safeguard Children Against Depression and Build Lifelong Resilience. Houghton Mifflin Harcourt. 우리는 아이가 행복하게 자라길 바랍니다. 그러나 단순한 "긍정적 생각"만으로는 충분하지 않습니다. 심리학자 마틴 셀리그먼(Martin E. P. Seligman)은 그의 저서 The Optimistic Child에서, 진정한 낙관성은 가르칠 수 있으며, 이는 아이가 우울을 예방하고 삶의 역경을 이겨내는 데 핵심적인 능력이라고 말합니다.The Optimistic Child는 1995년에 출간된 이후, 긍정심리학에 기.. 2025. 5. 7.
성공적인 자기개선의 안내서: 바꿀 수 있는 것과 바꿀 수 없는 것 Seligman, M. E. P. (2007). What You Can Change and What You Can’t: The Complete Guide to Successful Self-Improvement. Vintage. 우리는 모두 더 나은 사람이 되기를 원합니다.더 행복하고, 더 건강하며, 더 안정된 감정을 갖기를 바라죠.하지만 모든 노력이 성과를 내는 것은 아닙니다.왜 어떤 변화는 가능한데, 어떤 변화는 좌절로 끝나는 걸까요? 심리학자 마틴 셀리그만(Martin Seligman)은 그의 저서 『What You Can Change and What You Can’t』에서“자기개선(Self-Improvement)”이라는 이름 아래 시도되는 수많은 노력들 속에서 어떤 것은 가능하고, 어떤 것은 불가능.. 2025. 5. 6.
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