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Mind & Behavior52

헬리콥터 부모와 군대식 부모를 넘어: Love and Logic 양육법 Cline, F., & Fay, J. (2020). Parenting with Love and Logic: Teaching Children Responsibility. NavPress. 아이를 책임감 있게 키우는 법: 사랑과 논리로 실현하는 건강한 양육 아이를 마땅한 길로 교육하라. 그리하면 늙어서도 그 길을 떠나지 않으리라.– 잠언 22:6 아이를 키운다는 건 인생에서 가장 큰 기쁨이자, 가장 깊은 고민이 동반되는 여정입니다. 많은 부모가 “내 아이만큼은 잘되길” 바라는 마음으로 사랑을 쏟아붓지만, 때로는 그 사랑이 아이에게 독이 되기도 합니다. 『Parenting with Love and Logic: Teaching Children Responsibility』는 바로 이 지점에서 부모에게 깊은 통찰을.. 2025. 7. 30.
행복의 함정: 고통을 멈추고 진짜 삶을 시작하는 법 Harris, R. (2008). The happiness trap: How to stop struggling and start living: A guide to ACT. Trumpeter Books. 우리는 왜 행복을 좇다가 고통에 빠질까? 러스 해리스(Russ Harris)의《행복의 함정(The Happiness Trap): How to Stop Struggling and Start Living: A Guide to ACT)》은 수용전념치료(ACT, Acceptance and Commitment Therapy)의 핵심 원리와 실천 방안을 제시하며, “행복을 추구하는 과정에서 우리가 만든 함정”에서 벗어나 진정한 삶을 살아가는 길을 안내합니다. 행복의 함정이란 무엇인가?중요한 발표나 면접을 앞두고 불.. 2025. 7. 25.
자기결정이론(Self-Determination Theory) 자기결정이론(Self-Determination Theory): 인간 동기의 본질을 이해하는 열쇠1. 우리는 왜 행동하는가?"열심히 공부해""운동을 꾸준히 해야 해""회사 프로젝트에 적극적으로 참여해"이런 말들 뒤에는 언제나 하나의 질문이 숨어 있습니다.‘나는 왜 이것을 해야 할까?’바로 이 질문에 답하려는 심리학 이론이 있습니다.그것이 바로 자기결정이론(Self-Determination Theory, SDT)입니다. 2. 자기결정이론이란 무엇인가?자기결정이론은 인간이 왜 어떤 행동을 선택하고, 어떻게 그 행동을 지속하는지를 설명하는 동기 이론입니다.1985년, 미국 심리학자 에드워드 데시(Edward L. Deci)와 리처드 라이언(Richard M. Ryan)에 의해 처음 제안되었습니다.이 이론은 인간.. 2025. 5. 17.
가면증후군: 왜 우리는 우리 자신을 의심할까? "내가 진짜 자격이 있을까?"성과를 내고도 만족하기보다 불안해진 적 있나요?칭찬을 들어도, "사실은 그냥 운이 좋았던 거야"라고 넘겨버린 적은요?이런 경험이 있다면, 한 번쯤 가면증후군(Impostor Syndrome)을 경험했을 가능성이 큽니다.가면증후군이란?가면증후군은 자신의 성취를 인정하지 못하고, 자신이 마치 '가짜', '사기꾼'처럼 느껴지는 심리적 현상입니다.능력은 충분한데도 불구하고, 운이나 외부 요인 덕분에 이 자리에 있다고 생각하죠. 1978년, 심리학자 폴린 클랜스(Pauline Clance)와 수잔 아이메스(Suzanne Imes)가 "The Impostor Phenomenon in High Achieving Women"이라는 논문을 통해 이 개념을 처음 제시했습니다. 초기 연구에서는 .. 2025. 5. 16.
프리즘 – 불확실한 시대를 위한 내면의 심리 기술 Kellerman, G. R., & Seligman, M. E. P. (2023). Tomorrowmind: Thriving at work with resilience, creativity, and connection—now and in an uncertain future. Atria Books.불확실한 시대에도 잘 살아가는 사람들의 공통점은 무엇일까? 미래는 예측할 수 없다. 그러나 우리는 미래에 적응할 수 있다. 지금 우리가 사는 세상은 빠르게 변화하고 있습니다. 인공지능, 자동화, 팬데믹, 원격 근무, 경제 불안정... 이런 변화의 물결 속에서 과연 어떻게 지속가능하게 잘 살 수 있을까? 이런 시대에 필요한 것은 단순한 지식이 아니라 심리적 회복력과 유연성, 그리고 변화에 능동적으로 적응하는 내면.. 2025. 5. 9.
절망의 뇌에서 희망의 뇌로: 마틴 셀리그만의 심리학 혁명 Seligman, M. E. P. (2018). The Hope Circuit: A Psychologist's Journey from Helplessness to Optimism. PublicAffairs. 『The Hope Circuit: A Psychologist's Journey from Helplessness to Optimism』는 마틴 셀리그만(Martin Seligman)의 자전적 회고록이다. 그는 무기력(learned helplessness) 이론으로 심리학계에 깊은 영향을 준 후, 긍정심리학(Positive Psychology)의 창시자로서 다시 한 번 심리학의 방향을 전환시킨 인물이다. 이 책은 단순한 자서전이 아니다. 셀리그만의 개인적 경험, 학문적 전환, 그리고 심리학의 변화 과정.. 2025. 5. 9.
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