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Mind & Behavior47

인생은 체스가 아니라 포커다 우리는 매일 수많은 결정을 내립니다.오늘 점심은 뭘 먹을까, 이 일을 계속할까, 새로운 투자를 해볼까…하지만 솔직히 말하면, 우리는 미래를 모릅니다. 전직 포커 챔피언이자 심리학자 애니 듀크(Annie Duke)는 이렇게 말합니다.모든 결정은 불확실한 미래에 대한 베팅이다. 그녀의 책《Thinking in Bets》는 ‘확실함’이라는 환상에서 벗어나불확실함을 친구로 삼는 법을 알려줍니다. 인생은 체스가 아니라 포커다우리는 종종 인생을 체스처럼 생각합니다. “잘만 계획하면, 정보를 많이 알면, 계산만 잘하면...결과는 내 뜻대로 될 거야.” 하지만 현실은 포커에 더 가깝습니다.포커는 상대의 패를 알 수 없고,운(luck) 이라는 요소가 늘 섞여 있습니다. 완벽한 전략보다상황 속에서 유연한 판단이 더 중요.. 2025. 11. 6.
더닝–크루거 효과: 빈 수레가 요란한 이유 심리학에는 우리가 스스로를 어떻게 평가하는지에 관한 흥미로운 연구가 많습니다. 그중에서도 더닝–크루거 효과(Dunning–Kruger Effect)는 일상 속에서도 자주 목격되는 현상입니다. 능력이 부족할수록 자신을 과대평가하고, 능력이 높을수록 오히려 자신을 과소평가하는 이 현상은 한국 속담 “빈 수레가 요란하다” 라는 말과 꼭 닮아 있습니다.더닝–크루거 효과란?1999년 심리학자 데이비드 더닝과 저스틴 크루거는 대학생들을 대상으로 실험을 진행했습니다. 문법, 논리, 유머 테스트에서 하위권 학생들은 실제보다 훨씬 높은 점수를 예상했고, 상위권 학생들은 자신을 실제보다 낮게 평가했습니다. 즉, 모르면 용감하다는 말처럼 무지할수록 자신감을 크게 가지게 되고, 반대로 많이 알수록 겸손해지는 경향이 나타났습니.. 2025. 9. 30.
타임 매트릭스(Time Matrix): 중요한 일을 놓치지 않는 시간 관리법 하루 24시간은 누구에게나 똑같이 주어지지만, 어떤 사람은 늘 바쁘고 지쳐 있는 반면 어떤 사람은 차분하게 성과를 내며 여유까지 가집니다. 그 차이는 시간 관리 방식에서 비롯됩니다. 스티븐 코비(Stephen R. Covey)가 『성공하는 사람들의 7가지 습관』에서 제시한 타임 매트릭스(Time Matrix) 는 단순한 일정 관리 도구를 넘어, 진정으로 중요한 것에 집중하도록 돕는 강력한 프레임워크입니다.타임 매트릭스란?타임 매트릭스는 중요성(Importance) 과 긴급성(Urgency) 을 기준으로 일들을 네 가지 사분면으로 구분합니다.제1사분면: 긴급하면서 중요한 일 (필연의 사분면)특징: 위기, 마감, 문제 해결예시: 프로젝트 마감 직전, 긴급 고객 대응, 갑작스러운 문제 처리👉 Q1 업무는 본.. 2025. 9. 23.
몸과 마음을 깨우는 일상, 펠덴크라이스의 실천적 통찰 모셰 펠덴크라이스의 『Awareness Through Movement』는 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 동작을 통해 자세, 시각, 상상력, 자기 인식을 향상시키는 실용적인 안내서입니다. 몸과 마음의 연결을 깨우는 자기 이미지의 변화자기 이미지를 변화시키는 것이 행동 변화의 출발점이라는 펠덴크라이스의 통찰은, “몸과 마음이 하나”라는 철학적 기반을 실용적으로 전달합니다.“행동을 바꾸려면, 먼저 자기 이미지를 바꿔야 한다.”우리의 움직임 습관은 모두 ‘자기 이미지’에서 비롯됩니다. 자기 이미지를 바꾸면 행동이 달라지고, 행동이 달라지면 삶이 달라집니다.우리는 자기 이미지대로 산다사람은 자신이 가진 자기 이미지(self-image)에 따라 행동합니다.이 자기 이미지는 크게 세 가지 요인으로 만들어집니다.유전:.. 2025. 8. 31.
개념의 시대, 좌뇌 + 우뇌 = Whole-Minded 인간 Pink, D. H. (2006). A whole new mind: Why right-brainers will rule the future. New York, NY: Riverhead Books.지난 수십 년은 특정한 유형의 사람, 특정한 유형의 사고방식에 속한 이들의 시대였다.코드를 짜는 컴퓨터 프로그래머들, 계약서를 작성하는 변호사들, 숫자를 분석하는 MBA들이 바로 그들이다.하지만 이제 권력의 열쇠가 다른 손으로 넘어가고 있다. 미래는 매우 다른 유형의 사람, 매우 다른 유형의 사고방식을 지닌 이들에게 속할 것이다.창조자와 공감자, 패턴 인식자와 의미 창조자들 ― 즉 예술가, 발명가, 디자이너, 스토리텔러, 돌봄 제공자, 위로자, 큰 그림을 보는 사상가들이 이제 사회에서 가장 큰 보상을 받고 가장 .. 2025. 8. 31.
Drive: 인간을 움직이는 내적 동기의 과학 Pink, D. H. (2009). Drive: The surprising truth about what motivates us. New York, NY: Riverhead Books. 왜 우리는 일하고 배우는가?사람을 움직이는 힘은 무엇일까요? 전통적으로 우리는 “보상과 처벌(당근과 채찍)”이 인간을 동기부여한다고 믿어왔습니다. 하지만 20세기 후반 심리학자 해리 할로우(Harry Harlow)와 에드워드 데시(Edward Deci)의 연구는 전혀 다른 사실을 보여주었습니다. 원숭이와 대학생을 대상으로 한 퍼즐 실험에서, 보상이 없을 때도 이들은 퍼즐을 즐기며 몰입했습니다. 그러나 돈으로 보상하면 오히려 흥미와 성과가 떨어졌습니다. 즉, 인간은 단순히 돈이나 생존 본능에 의해 움직이지 않는다.우리는 스.. 2025. 8. 30.
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