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Martin Seligman3

프리즘 – 불확실한 시대를 위한 내면의 심리 기술 Kellerman, G. R., & Seligman, M. E. P. (2023). Tomorrowmind: Thriving at work with resilience, creativity, and connection—now and in an uncertain future. Atria Books.불확실한 시대에도 잘 살아가는 사람들의 공통점은 무엇일까? 미래는 예측할 수 없다. 그러나 우리는 미래에 적응할 수 있다. 지금 우리가 사는 세상은 빠르게 변화하고 있습니다. 인공지능, 자동화, 팬데믹, 원격 근무, 경제 불안정... 이런 변화의 물결 속에서 과연 어떻게 지속가능하게 잘 살 수 있을까? 이런 시대에 필요한 것은 단순한 지식이 아니라 심리적 회복력과 유연성, 그리고 변화에 능동적으로 적응하는 내면.. 2025. 5. 9.
Authentic Happiness 진짜 행복을 찾는 심리학 "행복은 운이 아니다. 우리는 행복을 훈련할 수 있다."– Martin Seligman 2002년, 긍정심리학의 창시자인 마틴 셀리그만은 『Authentic Happiness』를 통해 행복에 대한 기존 심리학의 시각을 근본적으로 바꾸는 제안을 던졌습니다. 20세기 말, 심리학은 주로 우울증, 불안, 트라우마 같은 부정적 상태를 치료하는 데 집중해왔습니다. 셀리그만은 이와 같은 결핍 중심 모델에서 벗어나, 인간의 강점과 잠재력을 조명하는 새로운 심리학의 방향을 제시하고자 이 책을 썼습니다. 그는 더 이상 "무엇이 사람을 병들게 하는가"에만 초점을 맞추지 않고, "무엇이 사람을 번영하게 하는가"에 주목하자고 말합니다. 이 책은 과학적 연구를 바탕으로, 우리가 ‘지속가능한 행복’을 만들어갈 수 있다는 희망을.. 2025. 5. 7.
성공적인 자기개선의 안내서: 바꿀 수 있는 것과 바꿀 수 없는 것 Seligman, M. E. P. (2007). What You Can Change and What You Can’t: The Complete Guide to Successful Self-Improvement. Vintage. 우리는 모두 더 나은 사람이 되기를 원합니다.더 행복하고, 더 건강하며, 더 안정된 감정을 갖기를 바라죠.하지만 모든 노력이 성과를 내는 것은 아닙니다.왜 어떤 변화는 가능한데, 어떤 변화는 좌절로 끝나는 걸까요? 심리학자 마틴 셀리그만(Martin Seligman)은 그의 저서 『What You Can Change and What You Can’t』에서“자기개선(Self-Improvement)”이라는 이름 아래 시도되는 수많은 노력들 속에서 어떤 것은 가능하고, 어떤 것은 불가능.. 2025. 5. 6.
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