반응형 자기연민2 To-do 보다 To-be, 마인드풀 페어런팅 오늘날의 부모는 하루 종일 끝없는 할 일에 시달립니다.업무, 학교 일정, 집안일, 사회적 약속까지…우리는 늘 무언가를 하고(Doing) 있지만, 존재하며 느끼는 순간(Being)은 점점 사라집니다. Susan Bögels의 책,『Mindful Parenting: Finding Space To Be – In a World of To Do』는 이런 현대 부모에게 마음챙김(mindfulness)을 통해 멈춤과 연결을 회복하도록 안내합니다. 마인드풀 페어런팅이란 무엇인가? 마인드풀 페어런팅은 아이와 함께 있는 순간에 완전히 주의를 기울이고,판단과 자동 반응을 내려놓는 양육법입니다. 전통적인 양육이 규칙과 과제 중심이라면,마인드풀 페어런팅은 이렇게 초점을 전환합니다.반응 전 잠시 멈춤감정을 자각하고 관찰아이를 .. 2025. 8. 2. 마음챙김 엄마 되기: 『Buddhism for Mothers』가 전하는 불교 육아의 지혜 Napthali, S. (2003). Buddhism for mothers: A calm approach to caring for yourself and your children. Allen & Unwin. 아이를 기르는 이 길은 곧, 나를 다시 태어나게 하는 길입니다. 엄마가 된다는 건 놀라운 변화의 시작입니다. 사랑이 넘치지만, 동시에 두려움도, 짜증도, 죄책감이 뒤따르기도 합니다. 아이를 돌보는 일은 단지 식사와 재우는 것에 그치지 않습니다. 끝없는 수면 부족, 예측 불가능한 감정 폭풍, "나는 이걸 잘하고 있는 걸까?"라는 끊임없는 의문 속에서 엄마는 자기 자신과 매일 다시 만납니다. 육아는 단순히 아이를 돌보는 행위를 넘어, 엄마 자신의 마음을 마주하는 가장 깊은 수행의 길이 될 수 있습니다... 2025. 7. 28. 이전 1 다음 반응형
