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자기돌봄3

완벽보다는 완수, 새해다짐을 끝까지 가게 만드는 태도 새해다짐을 끝까지 가져가는 현실적인 태도 새해가 되면 우리는 자연스럽게 다짐을 합니다.운동, 건강, 공부, 글쓰기, 관계, 재정 관리까지.하지만 몇 주가 지나면 이런 생각이 들죠.“왜 나는 또 못 지켰을까?”“의지가 부족한 걸까?” 사실 문제는 의지가 아니라,우리가 다짐을 대하는 방식에 있는 경우가 많습니다.새해다짐이 무너지는 가장 흔한 이유많은 다짐은 시작부터 너무 높습니다.하루도 빠짐없이 해야 하고항상 제대로 해야 하고흐트러지면 실패가 됩니다이때 다짐은 응원이 아니라 압박이 됩니다.그래서 한 번 어긋나면, 아예 내려놓게 됩니다. 이 지점에서 필요한 전환이 바로완벽주의 → 완수주의입니다.완벽주의는 ‘기준’이 아니라 ‘장벽’이 된다완벽주의는 겉보기에는 성실해 보이지만,실제로는 행동을 지연시키는 경우가 많.. 2026. 1. 4.
영유아교사의 웰빙이 곧 아이들의 웰빙이다 Nicholson, J., Driscoll, P., Kurtz, J., Márquez, D., & Wesley, P. (2020). Culturally responsive self-care practices for early childhood educators. Routledge. 왜 교사에게 자기돌봄이 중요한가?영유아교사는 하루 종일 에너지, 인내심, 감정적 헌신을 요구받습니다.영아를 안고 재우고,유아들에게 책을 읽어주고,유치원생과 문제 해결 활동을 하고,학부모를 지원하며 가정과 사회를 연결하는 역할까지 맡습니다.그러나 정작 교사들의 건강과 웰빙은 충분히 논의되지 못한 채, 낮은 임금, 과중한 업무, 트라우마 노출로 번아웃과 소진이 만연합니다. 이 책은 바로 이 현실을 바탕으로, 교사들이 스스로와 서로.. 2025. 9. 10.
분노하지 않는 아이들? 부탄과 발리에서 발견한 육아의 비밀 Peterson, C. (2015). The mindful parent: Strategies from peaceful cultures to raise compassionate, competent kids. Skyhorse Publishing. 아이를 키운다는 건 세상을 키우는 일입니다『The Mindful Parent』로부터 배우는 평화로운 육아법 아이를 어떻게 키우느냐는 질문은 곧, 어떤 세상을 만들고 싶은가에 대한 질문입니다.Charlotte Peterson 박사는 이 질문에 답하기 위해 40년 넘게 아동 심리학을 연구했고, 미국과는 전혀 다른 방식으로 아이를 키우는 세계 여러 평화문화권—티베트, 부탄, 발리 등—을 직접 방문했습니다. 그녀는 그곳에서 아이들이 더 자비롭고, 더 안정적이며, 더 협력.. 2025. 7. 28.
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