반응형 스트레스관리1 감정은 90초면 끝난다 감정은 90초면 끝난다― 뇌과학이 알려주는 감정 조절의 비밀 우리는 종종 이렇게 말합니다. “화가 하루 종일 안 풀려.”“그 일 때문에 계속 기분이 가라앉아 있어.” 하지만 뇌과학적으로 보면,감정 자체는 90초 이상 지속되지 않습니다. 그럼에도 불구하고 우리가 오래 괴로운 이유는 무엇일까요? 이 질문에 답해주는 개념이 바로 “감정 90초 룰(90-Second Rule)”입니다. 감정 90초 룰이란?미국의 뇌과학자 질 볼테 테일러(Jill Bolte Taylor)는 다음과 같이 설명합니다.외부 자극이 들어오면, 감정을 일으키는 화학 반응은 약 90초 동안만 신체를 순환한다.그 이후에도 감정이 지속된다면, 그것은 생각이 감정을 다시 자극하고 있기 때문이다. 즉,✔️ 분노, 불안, 슬픔, 수치심 같은 감정은.. 2026. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
