반응형 martin e. p. seligman1 비관에서 낙관으로: 『Learned Optimism』으로 삶을 바꾸는 법 마틴 셀리그먼 박사의 낙관 훈련법 "나는 원래 이런 사람이야.""왜 나만 이렇게 안 풀리지?" 혹시 이런 생각에 사로잡힌 적이 있으신가요? 심리학자 마틴 셀리그먼(Martin E. P. Seligman)은 『Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life』에서 우리가 타고난 성격이 아닌, 학습된 무기력(learned helplessness)과 학습된 비관주의(learned pessimism)에 익숙해졌기 때문에 삶이 더 힘들게 느껴질 수 있다고 말합니다. 하지만 좋은 소식은, 낙관도 학습될 수 있다는 것입니다.1. 비관주의는 습득된 것이다셀리그먼은 동물 실험과 인간 연구를 통해 ‘무기력’이 상황을 통제할 수 없다는 반복된 경험에서 비롯된다는 것을 밝혀냈.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
