반응형 의지력으로는부족1 의지력만으로는 부족하다 ― 뇌를 먼저 안정시키는 새해 전략 새해 계획의지력만으로는 부족하다 ― 뇌를 먼저 안정시키는 새해 전략 새해가 되면 우리는 다짐합니다. 더 부지런해지자.꾸준히 하자.긍정적으로 생각하자. 그런데 왜 매년 비슷한 좌절을 반복할까요? 그 이유는 단순합니다. 의지력에게 너무 많은 일을 맡기고 있기 때문입니다.의지력은 성격이 아니라 ‘뇌 자원’입니다.의지력은 타고나는 성격이 아닙니다.뇌 상태에 따라 늘었다 줄었다 하는 한정된 자원입니다. 의지력과 자기조절은 주로 전전두엽(prefrontal cortex)이 담당합니다.이 영역은 다음 조건에 매우 취약합니다.수면 부족 상태에너지(혈당, 휴식) 불안정만성 스트레스신경계 과각성 상태스트레스가 지속되면뇌는 생존을 우선시하며 편도체(위협 감지 시스템)를 활성화합니다. 이때 전전두엽의 기능은 자동으로 억제되면.. 2026. 1. 7. 이전 1 다음 반응형
