반응형 긍정심리학4 절망의 뇌에서 희망의 뇌로: 마틴 셀리그만의 심리학 혁명 Seligman, M. E. P. (2018). The Hope Circuit: A Psychologist's Journey from Helplessness to Optimism. PublicAffairs. 『The Hope Circuit: A Psychologist's Journey from Helplessness to Optimism』는 마틴 셀리그만(Martin Seligman)의 자전적 회고록이다. 그는 무기력(learned helplessness) 이론으로 심리학계에 깊은 영향을 준 후, 긍정심리학(Positive Psychology)의 창시자로서 다시 한 번 심리학의 방향을 전환시킨 인물이다. 이 책은 단순한 자서전이 아니다. 셀리그만의 개인적 경험, 학문적 전환, 그리고 심리학의 변화 과정.. 2025. 5. 9. 행복을 넘어서는 삶: 『Flourish』가 말하는 진짜 웰빙의 비밀 Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A visionary new understanding of happiness and well-being. New York: Free Press. 당신은 단순한 행복을 넘어 진정으로 번영하는 삶을 살고 있나요? 『Flourish』는 긍정심리학의 창시자 마틴 셀리그먼이 기존 '행복 중심의 긍정심리학'을 넘어서, 인간의 총체적 웰빙을 다루는 새로운 패러다임으로 발전시킨 저작입니다. 이 책은 의미 있고, 성취 가능하며, 타인과 연결된 삶을 위한 이론적 설명과 실천 방법을 제시합니다. 셀리그먼은 단순한 기분 좋은 삶을 넘어, 인간의 성장과 회복력을 포함하는 더 넓은 개념의 삶의 질을 ‘번영(Flourish)’이라고 정의합니다.긍정심리학의 핵심 전환.. 2025. 5. 8. 결핍이 아닌 강점에서 시작하는 삶: 긍정심리학 24가지 성격 강점 정리 Peterson, C., & Seligman, M. E. P. (2004). Character strengths and virtues: A handbook and classification. Oxford University Press and American Psychological Association. 『Character Strengths and Virtues』는 인간의 정신병리를 다루던 DSM과 달리, 건강하고 의미 있는 삶을 위한 강점을 분류한 긍정심리학의 핵심 저서입니다. 문화와 시대를 넘는 인간 성장의 언어Character Strengths and Virtues』는 고대 그리스 철학, 불교, 유대교, 이슬람, 힌두교, 유교 등 다양한 문화와 전통 속에서 발견되는 공통된 인간의 강점과 미덕을 체계.. 2025. 5. 8. 학습된 무기력(Learned Helplessness) 우리는 살면서 때때로 "아무리 해도 소용없다"고 느끼는 순간을 맞이합니다. 이처럼 반복적인 실패나 통제 불가능한 상황 속에서 생겨나는 무기력한 마음을, 심리학에서는 '학습된 무기력(learned helplessness)'이라고 부릅니다. 이 개념은 심리학자 마틴 셀리그만(Martin Seligman)과 스티브 메이어(Steve Maier)의 실험을 통해 세상에 알려졌습니다. 이들의 연구는 잔인했지만, 인간 심리를 이해하는 데 있어 매우 중요한 전환점을 마련했습니다. 학습된 무기력 실험: 개요1960년대, 셀리그만과 메이어는 개를 대상으로 한 실험을 설계했습니다.첫 번째 단계:개를 두 그룹으로 나눈 뒤, 전기 충격을 가했습니다. 한 그룹은 특정 버튼을 눌렀을 때 충격을 멈출 수 있었지만, 다른 그룹은 아무.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
